Cuánto sueño necesita tu niño (De1 mes a 3 años)

 

Todos los padres nos preguntamos en algún momento cuantas horas de sueño necesitan nuestros hijos.

Aquí encontrarás unas pautas generales sobre cuántas horas de sueño necesita un niño a varias edades. Pero es muy importante tener en cuenta que cada niño es diferente: algunos necesitan más o menos sueño que otros.

Edad	Sueño nocturno	Sueño diurno	Sueño total

1 mes

8

8 (no son seguidas)

16

3 meses

10

5 (3)

15

6 meses

11

3 1/4 (2)

14 1/4

9 meses

11

3 (2)

14

12 meses

11 1/4

2 1/2 (2)

13 3/4

18 meses

11 1/4

2 1/4 (1)

13 1/2

2 años

11

2 (1)

13

3 años

10 1/2

1 1/2 (1)

12

Nota: número de siestas entre paréntesis

Recuerda que la mayoría de los niños necesitan muchas horas de sueño, y sería bueno llevar un control del sueño de los niños.  A menudo, si un niño tiene malos hábitos de sueño o si se niega a irse a la cama antes de las 11 de la noche, sus padres piensan que no necesita dormir mucho. Probablemente no sea cierto: de hecho, lo más probable es que este niño ande corto de sueño. 

Para saber si ése es el caso de tu hijo, hazte las siguientes preguntas:
¿Se queda dormido casi siempre que van en auto?
¿Tienes que despertarlo casi todas las mañanas?
¿Parece irritable, malhumorado o muy cansado durante el día?
¿Se queda dormido mucho antes que de costumbre algunas noches?

Si respondes "sí" a alguna de estas preguntas, es posible que tu pequeño esté durmiendo menos horas de las que necesita. Para cambiar este patrón, tendrás que ayudarle a desarrollar hábitos de sueño saludables y fijar una hora para irse a la cama que sea apropiada. De esa forma, puedes asegurarte de que duerma tantas horas como necesita.

A medida que tu niño crezca, probablemente dejará de dormir siestas y dormirá sólo por la noche. Los niños que asisten a guarderías,  o al jardín de niños o los que comienzan a ir a la escuela primaria, todavía necesitan dormir entre 10 y 11 horas cada noche, pero esta cantidad irá disminuyendo poco a poco. Para cuando llegue a la adolescencia, tu hijo necesitará dormir solamente entre 9 y 10 horas cada noche. 

Fuente: babycenter